Muffins à la Citrouille

De délicieux muffins à la citrouille pour vous régaler lors de vos pauses gourmandes.
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Type de plat: Dessert, Petit Déjeuner
Cuisine: Américaine
Keyword: Végétarienne
Temps de préparation: 20 minutes
Temps de cuisson: 20 minutes
Temps total: 40 minutes
Portions: 4
Calories: 571kcal
Auteur: Benjamin

Ustensiles

Ingrédients

Instructions

  • Préchauffer le four à 180 °C.
  • Mélanger tous les ingrédients sauf les graines de courge dans un mixeur et mixer le tout jusqu'à obtenir un mélange homogène et assez épais.
  •  Verser le mélange obtenu dans un moule à muffins.
  • Ajouter les graines de courges dessus (vous pouvez mettre d'autres ingrédients dessus comme des noix ou des amandes).
  • Cuire au four pendant 15 à 20 minutes. Vérifier de temps en temps pour être sur que les muffins ne cuisent pas trop vite.
Infos nutritionnelles
Muffins à la Citrouille
Quantité par portion
Calories 571 Lipides 441
% des apports journaliers*
Lipides 49g75%
Lipides saturés 16g100%
Choléstérol 205mg68%
Sodium 353mg15%
Potassium 157mg4%
Glucides 21g7%
Fibres 6g25%
Sucre 11g12%
Protéines 21g42%
Vitamine A 297IU6%
Calcium 145mg15%
Fer 4mg22%
* Apports journaliers basés sur une consommation de 2000 calories pour un adulte.

Benjamin
Expert en nutrition, fondateur et responsable du site Paléo Régime, j'ai découvert cette nouvelle alimentation au cours de mes voyages. Souffrant d'une maladie auto-immune, l'alimentation Paléo a véritablement changé ma vie. En l'adoptant, une grande partie de mes problèmes de santé ce sont résorbés. Partager mon expérience avec le plus grand nombre est la raison qui m'a poussé a vouloir créé ce site. Cette alimentation fait partie de mon quotidien et c'est avec grand plaisir que je partage, avec vous, ma passion pour la santé et la cuisine à travers mes recettes et conseils.