Barres Énergetiques Paléo
Des barres énergétiques paléo idéales pour vos séances de sport.
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Portions: 1
Calories: 1964kcal
Ingrédients
- 20 datte(s)
- 250 g amande(s)
- 4 càs noix de coco râpée
Instructions
- Dans un mixeur, mettre les dattes dénoyautées, les amandes et la noix de coco râpées.Mixer pour obtenir une pâte.
- Étaler du papier cellophane et y mettre la pâte.
- Refermer le papier et à l’aide d’une planche, écraser la pâte pour obtenir une brique !
- Mettre au frigo toute la nuit.
Infos nutritionnelles
Barres Énergetiques Paléo
Quantité par portion
Calories 1964
Lipides 1233
% des apports journaliers*
Lipides 137g211%
Lipides saturés 21g131%
Sodium 13mg1%
Potassium 2790mg80%
Glucides 164g55%
Fibres 45g188%
Sucre 100g111%
Protéines 58g116%
Calcium 715mg72%
Fer 11mg61%
* Apports journaliers basés sur une consommation de 2000 calories pour un adulte.
Les dattes?? C pas trop sucré??? Qu’en est il des fruits secs style cranberrie séchées ou raisins secs?? En tout cas merciii beaucoup pour toutes vos recettes!!!! J’en ai testé et adopté plus d’une!!!!!!
Salut Audrey. Oui, les dattes c’est sucré. Il faut en manger en petite dose. Là, avec le mélange de l’amande et de la noix de coco, ça calle vite! ;)
ça cale, ça cale , pas quand on est gourmand ….
perso je rajoute des bananes séchées et je les passe 15/20 mns au four à 180° pour donner plus de consistance.
Recette qui semble succulente, mais à ranger dans la catégorie des friandises, et pas à consommer tous les jours car plutôt sucré :)
Je pense que je vais en faire pour ma prochaine soirée entre amis pour voir !
Romain
Tout a fait d’accord Romain! Une friandise exceptionnelle et pas une habitude!
Les dqttes c’est sucré mais c’est bon pour la santé aussi, la avec 20 dattes on aura au moins 10 barres d’après la photo alors à la vue des autres ingédients ça me parrait surtout être un petit encas équilibré. Biensure il ne faut pas s’en gaver mais il ne faut pas s’affamer non plus.
Pas mal comme barre énergétique avant le sport non?
merci pour la recette en tous cas, je suis en train de la faire avec mon fils.
Merci pour cette recette qui à l’air vraiment sympathique.
kevin
Merci pour cette recette, c’est vraiment délicieux.
combien d’amande il faut pour faire la recette de barre energetique?
1 tasse correspond à 250 g d’amandes.
Bonjour
Moi je n’avais pas de dattes alors j’ai mis un mélange de fruits séchés,je vais gouter demain, je vous tiens au courant, merci pour la recette en tout cas :)
Super bon :)
bonjour , le bol d’amandes , c’est amandes entières ou en poudre ?
Amandes entières.
Donc il n’y a pas de cuisson ? Car c’est écrit 10 minutes au dessus.
Pas de cuisson en effet. je viens de corriger la recette. Merci pour la remarque.
AAAArg ça me fait une mixture de tous les éléments en mini porceaux mais en aucun cas une patte !! Au secours !
C’est quoi le bol sur la photo ? :) Car je n’ai rien de similaire après avoir suivi scrupuleusement la recette !!
Je vais tester cette recette en prévision d’une rando d’une quinzaine de jours. Quel est le temps de conservation de ces barres et dans quelle condition ? Merci d’avance
Bonjour à tous, moi aussi ça me fait un amalgame de petits morceaux sans pour autant faire une pâte. y a-t-il un liant à rajouter (eau, oeuf,…) ? Merci.
Bonjour moi j’ai un souci par rapport au mixeur. Je le fais dans un blender et c’est compliqué car ça se cale dans les hélices et ça ne se broyé pas bien. Avez vous un appareil à me conseiller pour ce type de recette?Merci !