Smoothie Framboise Lait de Coco
Rien de tel qu'un bon smoothie plein de bon nutriments pour commencer la journée.
Imprimer
Noter
Portions: 2
Calories: 356kcal
Ustensiles
Ingrédients
- 250 g framboise(s) surgelées
- 250 ml lait de coco
- 2 càs miel
- 1 pincée cardamome
Instructions
- Verser les framboises encore surgelées (en garder deux pour la décoration) avec le lait de coco dans un blender et mixer jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse et douce. Ajouter le miel et une pincée de cardamome et bien mélanger.
- Laisser reposer au frigo pendant au minimum une heure et déguster bien frais, en décorant de deux petites framboises.
Nos conseils
Si vos framboises ne sont pas surgelées, vous pouvez ajouter deux glaçons pour refroidir votre smoothie et le consommer tout de suite sans le laisser refroidir au frigo pendant une heure.
Infos nutritionnelles
Smoothie Framboise Lait de Coco
Quantité par portion
Calories 356
Lipides 279
% des apports journaliers*
Lipides 31g48%
Lipides saturés 26g163%
Sodium 20mg1%
Potassium 518mg15%
Glucides 23g8%
Fibres 11g46%
Sucre 11g12%
Protéines 4g8%
Vitamine A 41IU1%
Vitamine C 36mg44%
Calcium 51mg5%
Fer 3mg17%
* Apports journaliers basés sur une consommation de 2000 calories pour un adulte.
Testé, magnifique boisson.