Mousse au Chocolat Avocat Banane
De l'avocat dans une mousse au chocolat ? Essayez, vous allez adorer !
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Portions: 2
Calories: 441kcal
Ustensiles
Ingrédients
- 2 banane(s) bien mûres
- 1 avocat(s) bien mûr
- 50 g amande(s)
- 1 càs miel
Instructions
- Eplucher les bananes et les couper en morceaux.
- Couper l'avocat en deux et retirer la peau et le noyau.
- Mettre dans le mixeur les morceaux de banane, l'avocat et rajouter le cacao, le miel et les amandes.
- Ajouter deux càs d'eau et mixer le tout jusqu'à obtenir une mousse onctueuse.
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Infos nutritionnelles
Mousse au Chocolat Avocat Banane
Quantité par portion
Calories 441
Lipides 243
% des apports journaliers*
Lipides 27g42%
Lipides saturés 3g19%
Sodium 9mg0%
Potassium 1086mg31%
Glucides 50g17%
Fibres 13g54%
Sucre 25g28%
Protéines 9g18%
Vitamine A 222IU4%
Vitamine C 20mg24%
Calcium 84mg8%
Fer 2mg11%
* Apports journaliers basés sur une consommation de 2000 calories pour un adulte.
Bonjour,
Quelles proportions SVP pour le cacao cru ?
Merci