Compote de Pommes et Courge Butternut
Vous cherchez une idée compote paléo ? Essayez notre recette de compote de pommes et courge butternut.
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Portions: 4
Calories: 127kcal
Ustensiles
Ingrédients
- 500 g pomme(s)
- 250 g courge(s) butternut
- 1 càs miel
- 1 càc cannelle
- 1 càs graines de courge
- 1 gousse(s) de vanille
Instructions
- Eplucher la courge et la couper en petits cubes.
- Eplucher les pommes et les couper aussi en petits cubes.
- Placer le tout dans une casserole, avec un fond d'eau, le miel et la cannelle.
- Laisser cuire à demi-couvert une vingtaine de minutes, jusqu'à ce que le tout soit très tendre. Mélanger de temps à autre.
- Passer le tout au blender.
- Servir dans des bols en rajoutant des graines de courge sur la préparation.
Nos conseils
Pour cette recette nous avons utilisé le Moulinex Easy Soup qui va vous permettre de faire vos soupes et compotes plus simplement. Il suffit de mettre tous les ingrédients dans l’appareil et votre préparation est prête en 20 minutes. Un appareil indispensable si vous êtes amateur de soupes ou de compotes et que vous ne voulez pas passer des heures dans votre cuisine !
Infos nutritionnelles
Compote de Pommes et Courge Butternut
Quantité par portion
Calories 127
Lipides 18
% des apports journaliers*
Lipides 2g3%
Lipides saturés 1g6%
Sodium 4mg0%
Potassium 374mg11%
Glucides 30g10%
Fibres 5g21%
Sucre 19g21%
Protéines 2g4%
Vitamine A 6711IU134%
Vitamine C 19mg23%
Calcium 43mg4%
Fer 1mg6%
* Apports journaliers basés sur une consommation de 2000 calories pour un adulte.
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