Smoothie Banane Fruits Rouges
Rien de tel qu'un bon smoothie plein de bon nutriments pour commencer la journée.
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Portions: 1
Calories: 249kcal
Ustensiles
Ingrédients
- 250 g fruit(s) rouge(s)
- 1 banane(s)
- 1 càs miel
Instructions
- Mélanger tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer pendant 1 à 2 minutes jusqu'à ce que vous obteniez une consistance liquide.
- Servir.
Nos conseils
Pour les fruits rouges l’idéal est de les prendre frais mais vous pouvez aussi les acheter congelés pour toujours en avoir sous la main.
Ajouter 50 ml de lait de coco pour le gout.
Infos nutritionnelles
Smoothie Banane Fruits Rouges
Quantité par portion
Calories 249
Lipides 9
% des apports journaliers*
Lipides 1g2%
Lipides saturés 1g6%
Sodium 5mg0%
Potassium 805mg23%
Glucides 63g21%
Fibres 8g33%
Sucre 44g49%
Protéines 3g6%
Vitamine A 76IU2%
Vitamine C 157mg190%
Calcium 40mg4%
Fer 1mg6%
* Apports journaliers basés sur une consommation de 2000 calories pour un adulte.
Salut à toi,
Je suis sûr que sa doit être délicieux avec du lait de coco rajouté, sa doit rajouter un goût extra au smoothie, bien sur il faut avoir un blender /°
Bonjour Romain, Je vois que les passionnés se retrouvent toujours