Açaï Bowl
Une recette pour le petit déjeuner à base d’açaï et de banane que vous allez ensuite garnir en fonction de vos envies.
Portions: 1
Calories: 1005kcal
Equipment
Ingrédients
- 2 banane(s)
- 2 càc açai (en poudre)
- 2 càs farine de coco
- 200 ml lait de coco
- 1 càs graines de chia
- 1 càs cacao (éclats)
- 50 g framboise(s)
- 20 g cassis
- 20 g canneberge(s)
Instructions
- Mélanger dans un mixeur les bananes (épluchées), le lait de coco, la farine de coco et l'açai en poudre. Mixer le tout jusqu'à obtenir un mélange homogène assez consistant pour pouvoir y déposer votre garniture.
- Verser le contenu de ce que vous avez mixé dans un bol de taille moyenne.
- Déposer la garniture que vous avez choisie sur votre mélange en essayant de faire quelque chose de joli !
Notes
Mettre le lait de coco et les bananes au réfrigérateur avant la préparation pour que votre Açaï Bowl soit frais. Vous pouvez aussi ajouter 2 glaçons dans le mixeur pour rafraîchir le tout.
Nutrition
Calories: 1005kcal | Glucides: 101g | Protéines: 14g | Lipides: 66g | Lipides saturés: 48g | Sodium: 80mg | Potassium: 1560mg | Fibres: 34g | Sucre: 40g | Vitamine A: 151IU | Vitamine C: 78mg | Calcium: 143mg | Fer: 6mg